Pilates

Clases de pilates en Bormujos

Fortalece tu cuerpo

Mantén tu condición física, complementa la práctica deportiva y rehabilita zonas concretas.

gRUPOS REDUCIDOS Y CONTROLADOS

Las clases de pilates pueden agruparse desde los 17 años. 

MEDIDAS COVID-19

Desinfección de sala y materiales mediante Luces UVC después de cada sesión.

instalaciones de calidad

Ejercitamos sobre tatami de gran calidad. No hace falta traer materiales.

También en casa

Preguntar por sesiones particulares y a domicilio.

Pilates en Bormujos

Con el método Pilates, trabajamos la reeducación postural partiendo desde nuestro abdomen, al que llamamos Core. Con una respiración adecuada conseguimos optimizar los ejercicios y que la fuerza, la flexibilidad y la elasticidad se extienda desde el Core hacia el pectoral, cuello y cervicales, espalda y lumbares. Así como a glúteos, caderas, extremidades superiores e inferiores. Trabajamos todo el cuerpo, y en particular incidimos en fortalecer el torso y las zonas aledañas a la columna vertebral para mantener una espalda fuerte y saludable.

Nuestro objetivo es trabajar el cuerpo de forma moderada a intensa, equilibrada, sin impacto, ni contracturas, fomentando una musculatura alongada, elástica, sin grandes volúmenes sino tonificada, y adaptado siempre a las capacidades y necesidades de cada persona.  Se evitan lesiones, y se puede realizar en distinta intensidad a todas las edades.

Sistema de Entrenamiento

Realizamos sesiones de una hora, comenzando con la respiración y la concentración, activando el Centro (Core). Seguimos con ejercicios de estiramiento y calentamiento para continuar con la realización de diferentes ejercicios, que combinadas con la respiración, logran estirar, tonificar y fortalecer todo el cuerpo.

Utilizamos balones grandes, pequeños, banda elástica, bloques y pesas pequeñas y cada sesión es distinta.
Terminamos las sesiones con unos minutos de Relajación, una vez el cuerpo está bien trabajado, llega el momento de relajarlo y dejar que la satisfacción nos invada. Si buscas clases de pilates  en Bormujos, ¡en Club Deportivo el Gato te estamos esperando!

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Beneficios del Pilates

  • Reducción de dolores musculares.
  • Reeducación postural.
  • Aumento considerable de la fuerza, flexibilidad y elasticidad.
  • Lograr mantener de por vida, un cuerpo fuerte y elástico evitando la contractura muscular y las lesiones, retrasando el envejecimiento natural del cuerpo.
  • Corregir problemas derivados del día a día: ansiedad, insomnio, depresión, problemas digestivos y respiratorios.
  • Aumento de autoestima, ya que nos vemos mejor y el logro es nuestro.
  • Aumento moderado del volumen muscular y por tanto del metabolismo.
Pilates Bormujos

Solicita tu primera clase gratuita

En Club Deportivo El Gato queremos ser tu escuela de pilates en Bormujos y guiarte en tus objetivos físicos y personales.

Si has llegado hasta aquí es porque piensas que pilates puede ser una actividad beneficiosa para ti. ¡No te quedes con la intriga! Pruébalo gratis y decide sin compromiso.

Horarios

  • Mañanas: lunes, miércoles y viernes de 9:30 a 10:45 horas.
  • Tardes: lunes, martes, miércoles y jueves de 17:15 a 18:15 horas.

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