Pilates

Con el método Pilates, trabajamos la reeducación postural partiendo desde nuestro abdomen, al que llamamos Core. Con una respiración adecuada conseguimos optimizar los ejercicios y que la fuerza, la flexibilidad y la elasticidad se extienda desde el Core hacia el pectoral, cuello y cervicales, espalda y lumbares. Así como a glúteos, caderas, extremidades superiores e inferiores. Trabajamos todo el cuerpo, y en particular incidimos en fortalecer el torso y las zonas aledañas a la columna vertebral para mantener una espalda fuerte y saludable.

Nuestro objetivo es trabajar el cuerpo de forma moderada a intensa, equilibrada, sin impacto, ni contracturas, fomentando una musculatura alongada, elástica, sin grandes volúmenes sino tonificada, y adaptado siempre a las capacidades y necesidades de cada persona.  Se evitan lesiones, y se puede realizar en distinta intensidad a todas las edades.

Sistema de Entrenamiento

Realizamos sesiones de una hora, comenzando con la respiración y la concentración, activando el Centro (Core). Seguimos con ejercicios de estiramiento y calentamiento para continuar con la realización de diferentes ejercicios, que combinadas con la respiración, logran estirar, tonificar y fortalecer todo el cuerpo.

Utilizamos balones grandes, pequeños, banda elástica, bloques y pesas pequeñas y cada sesión es distinta.
Terminamos las sesiones con unos minutos de Relajación, una vez el cuerpo está bien trabajado, llega el momento de relajarlo y dejar que la satisfacción nos invada. Si buscas clases de pilates  en Bormujos, ¡en Club Deportivo el Gato te estamos esperando!