Yoga

El yoga es una disciplina milenaria cuyos beneficios a corto, medio y largo plazo están sobradamente demostrados. Se puede realizar en diferentes intensidades durante toda nuestra vida. Es para todas las edades.

Con el Hatha Yoga logramos la unión y colaboración  entre cuerpo, mente y espíritu. Lograr la armonía consciente entre las diferentes partes de nuestra persona, sin que ninguna domine el resto.

Nuestro objetivo es trabajar el cuerpo de forma moderada a intensa, equilibrada, sin impacto, adaptada a las capacidades de cada persona y utilizando como primera herramienta una respiración adecuada.  Entrenamos la concentración, evitando la dispersión y logrando con ello un equilibrio emocional que parte de lo físico y desemboca en un buen equilibrio mental y espiritual.

Actualmente, la mayoría de las personas apuestan por el yoga para hacer ejercicio y reducir el estrés. Si buscas clases de yoga en Bormujos, ¡en Club Deportivo el Gato te estamos esperando!

Sistema de entrenamiento

Realizamos sesiones de hora y cuarto, comenzando con la respiración y la concentración, trabajando el “Aquí y Ahora”. Seguimos con ejercicios de estiramiento y calentamiento para continuar con la realización de Asanas (Posturas), que combinadas con la respiración, logran activar, fortalecer y desbloquear los puntos energéticos del cuerpo.

Terminamos las sesiones con la Relajación; Una vez el cuerpo está bien trabajado, llega el momento de relajarlo y dejar la mente fluya tranquila, buscar la paz, la satisfacción y la armonía con un poco de meditación.